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高野豆腐ブイヨン唐揚げのパワーサラダ
調理時間 20分 カロリー 532kcal(1人分) 塩分 2.2g(1人分)
材料2人分
- 『高野豆腐のブイヨン唐揚げ』2人分
- ゆで卵2個
- トマト1/2個
- リーフレタス2枚
- ブロッコリー1/4株
- ドレッシング大さじ2
作り方
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1
『高野豆腐のブイヨン唐揚げ』を作る。
参照 https://www.asahimatsu.co.jp/recipe/buiyonkaraage.html
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2
ブロッコリーは小房に分け、ゆでて水気をきる。
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3
ゆで卵、トマト、アボカドはひとくち大に切る。リーフレタスは食べやすい大きさにちぎる。
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4
お皿に盛り付け、お好みのドレッシングをかける。
アレルギー情報
- 特定原材料
- 小麦、卵、乳
- 特定原材料に準ずるもの
- 牛肉、大豆
栄養成分情報1人分
- エネルギー532kcal
- たんぱく質23.3g
- 脂質40.4g
- 糖質15.0g
- 食物繊維6.1g
- カルシウム187mg
- 鉄分3.5mg
- 塩分2.2g